スキンケアに重要なのは睡眠

体の中のケアといえば食事が一番大事と考えると思いますが、じつは食事よりは睡眠が肌を蘇らせるちからを持っているそうなんです。

例えば、夜更かしした次の日は、一日中体がすぐれなかったり、頭が痛かったりして体調が良くないですよね。

この体の調子が良くない原因は寝不足なため肌や体全体が修復されていないからなんです。

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