ニキビの原因は、毛穴がつまりやアクネ菌が繁殖することです。しかしスキンケアだけでなしに、生活習慣もニキビには大きく関係してるようです。
生活習慣が乱れることで、ニキビが悪化してしまった経験がある人は、多いのではないでしょうか。スキンケアと同時に、生活習慣を改善していくことが、ニキビケアには必要です。
特に食生活が乱れると、ニキビができやすくなります。炭水化物や糖質を多く摂ると、ニキビができやすくなるので注意してください。炭水化物や糖質を過多に摂ると、体内で中性脂肪になります。中性脂肪が増えれば、皮脂の分泌量が増えて、ニキビができやすくなります。
夜ふかしをせずに、しっかり睡眠を取ることも、ニキビ予防には有効です。人間は寝ている間に、成長ホルモンが出て、細胞の修復などが行われます。ニキビの炎症なども、しっかり寝て修復しましょう。
後は適度な運動をして、ストレスを発散しましょう。ストレスもニキビには、悪影響を与えます。運動をすることで、ニキビを悪化させる原因になる中性脂肪も減らせます。
このような生活習慣の改善をした上で、スキンケアでニキビケアをしていきましょう。スキンケアはニキビケア専用のローションなどを使ったほうが、効果が期待できます。