仕事も人間関係も悩みはつきないものですが、あまりにも忙しすぎて疲れすぎると本当にうつなんじゃな
かと思えるほど気持ちが落ち込むことってありませんか？
なんか何もやる気がおこらない、とにかく気が付くとネガティブなことばかり考えてる、休みの日なのに
外に出かける気持ちがでない。
本当に「うつ」なのか、自分でもチェックできる方法があるみたいなので紹介します。
１．とりあえず無理やりでも運動できるか？
運動といってもいきなり走るとかじゃなくて、散歩したりできるかということです。
散歩じゃなくても部屋の掃除なんかでもいいみたいです。
２．思い切って休んでみる。
これは人によってはできない人もいるかもしれませんが、一週間とか休んでみることです。
それくらい休んでいると、だんだんヒマだな～、とか感じるなら大丈夫です。
３．心療内科を受診する。
１でも２でもやろうと思えないなら専門の病院を受診してみましょう。
早い段階であればあるほど、治るのも早いので思い切っていってみることをおすすめします。
同じような疾病にEDがあります。
メンタル面が原因であることがとても多いので早めに専門の医療機関の受診が良いでしょう。
徳田重男