ゆっくりお風呂につかることで気分転換になります。

私のストレスの原因は主に仕事です。
長時間の立ち仕事による肉体的疲労や周囲の人間関係への気遣い、精神的に気を使うことが多い仕事なのでそういった一つ一つのことが重なることでストレスが溜まります。

ストレスが溜まるとイライラして周囲の人に当たってしまい、仕事もうまくいかなくるように感じるのでそういう時はお風呂でストレス発散をするようにしています。
お風呂場にキンキンに冷えた甘いジュースやアイスクリームを持ち込んで、普段とは違う贅沢気分を味わうと気分展開になります。
ほかにも、その日の気分によって入浴剤を変えたり、ゆっくり湯舟につかることで緊張がゆるんで精神的に落ち着くことができます。
また、ストレスが溜まっているときは自分に余裕がなく自分自身を大切にすることが出来ていないというということでもあるので、ストレスが溜まっている状態を自覚するよう意識して早めにストレス発散したりして自分の気持ちをコントロールしています。

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